お風呂 ダイエット
お風呂 ダイエット一覧
睡眠中にダイエット？
睡眠中のカロリー消費を促し、ダイエット効果を発揮する方法・・・
それは、お風呂に入ってすぐに寝ることです。
寝ているときにもカロリーは消費されますが微々たる物・・・
消費し切れなかったカロリーは脂肪へと変わります。
お風呂に入ったあとは新陳代謝もよくなり、エネルギーが消費されやすく
なっていますので、湯冷めしないうちに寝れば、カロリー消費も
行われダイエット効果を発揮するようになるということです。
お風呂に入ったらなるべく早く寝て、脂肪を蓄積しないようにしましょう。
マッサージで脂肪を燃焼
エステなどに通わなくても自宅でできるダイエットマッサージがあります。
シャワーを使ってマッサージをおこなうダイエット法です。
水圧を体に当てることでマッサージをします。
基本的には、心臓から遠い部分から近い部分へとマッサージしていきます。
やせたい部分を刺激することでダイエット効果を生み出します。
これは新陳代謝もよくなりますのでダイエット効果は抜群の
マッサージ法ですね。
エステにかようお金がない方にはおすすめのマッサージダイエットです。
最後の湯でダイエット
お風呂に入る際のダイエットテクニックに一つに、最後に入るという
方法があります。
つまり、誰かがはいった後のほうがダイエット効果があるということです。
誰かが入った後の湯は皮膚の成分がまざっていて、保温効果があり
新陳代謝を促進してくれ、ダイエットの効果があるのです。
湯冷めしにくくなりますので、寝ているときにもエネルギーを多く消費し
カロリー消費、ダイエット効果につながります。
すこし抵抗があるかもしれませんがカロリーを消費してダイエットの効果も
ありますので、おすすめですね。
新陳代謝を促進する入浴剤
入浴剤を入れるとダイエット効果があります。
これは毛穴のつまりをなくし、新陳代謝がよくなるからです。
毛穴の汚れがとれて、老廃物が出て行き、新陳代謝がよくなるという流れです。
ダイエット効果があるといっても、新陳代謝を促進させる
ものを選んで使用しましょう。
海水のミネラル成分が含まれているものがよいですね。
香りで選ぶよりは成分で選びましょう。
やせるダイエット入浴法
ダイエット効果をさらに向上させるために湯温を調節します。
３８℃〜４０℃にじっくりとつかるのがよいとされていますがここでさらに新陳代謝を促進しダイエット効果をあげる方法があります。
それはお風呂から上がったあとにぬるま湯をかぶること。
もしくは水をかぶってもよいでしょう。
体が引き締まり、新陳代謝を促進しダイエット効果があります。
エネルギー消費も促すため、毎日行えばダイエット効果は抜群ですね♪
新陳代謝を促進
お風呂に入ると水圧が体にかかります。
これが血行を促進し、脂肪が燃えやすい状態になります。
太る原因を作っているのは血行がよくないから！
血液の流れを潤滑にしてやせる体を作りましょう。
むくみなどの原因も血行が促進されることにより解消されますので
入浴はダイエットにもってこいの方法なのです。
簡単ダイエット人気アイテム
