ダイエット 飲料
ダイエット 飲料一覧
ミネラルウォーター
今やダイエットには欠かすことができないミネラルウォーター
これは利尿作用によって老廃物を出し、内臓や腸を刺激して
新陳代謝を上げる効果があります。
代謝をもっと上げたい！という方はマグネシウムやミネラル分が多い
「硬水」を選びましょう。
反対に日本のミネラルウォータは「軟水」ですが、こちらはお茶や紅茶
お料理に適しています。水をうまく使い分けてナチュラルダイエットを
してみましょう。
ダイエットに向かない飲料
水分をとることがダイエットにはよいのですが
控えたほうがよい飲料もあります。
糖質の高いものカフェインの入ったものはダイエットには厳禁ですね。
当然ですがアルコールもいけません。
清涼飲料水も飲まないほうがよいですね。
スポーツの後に飲みたくなりますがこれには糖質が含まれており、
飲んでもすぐにのどが乾くという悪循環に陥ります。
カフェインを含んでいるコーヒーやお茶なども飲まないほうがよいでしょう。
お茶はダイエットにも使われますがカフェインが含まれているかを
確認して飲むようにしましょう。
豆乳ダイエット
豆乳とは大豆をすりつぶして絞ったもの！
豆乳は栄養食材としても知られており、ダイエット効果があるため、
豆乳ダイエットが行われています。
豆乳に含まれる成分は血液量を多くし、基礎代謝をアップさせる
効果をもっています。
これにより、太りにくい体を作りダイエット効果をもたらしてくれます。
さらに、脂肪や糖質といった難敵の吸収を遅らせる役目も果たします。
驚異!!お酢ダイエットの効果
お酢ダイエットは（痩せる）やせるだけではなく様々な効果を発揮します。
お酢にはクエン酸回路を活性化させる力があり、エネルギーの原料である
脂肪を燃やす効果があります。
脂肪が燃えますのでダイエット効果があるということですね。
さらにそれだけではありません。
お酢を飲むと体温が上昇し基礎代謝がアップしやせる体をつくります。
さらにさらに、お酢には排尿を促す効果もありますので、
ダイエットの敵でもあるむくみを解消してくれるのです♪
様々な２次効果を期待できるお酢ダイエット♪
毎日続けられるようにがんばりましょう♪
お酢ダイエット
お酢を飲むことでダイエット効果があがる・・・・
これがお酢ダイエット♪
１日に必要なお酢の量は３０ml。毎日の食事からこれだけのお酢を摂取
できている人はあまりいないでしょう。
つまり、お酢ダイエットを目指すのであれば意図的に摂取する必要があります。
しかしお酢はそのまま飲むと「おえぇ〜」ってなりますので（笑）
薄めて飲むのがよいですね。
後、薬を飲むとき同様、空腹時を避けて食後に飲むと効果的です。
牛乳に混ぜてのむという方法もあります。
水分補給について
ダイエットには水分補給はかかせないことです。
人間は１日に２リットル〜３リットルほどの水分が必要とされています。
水分を少なくして体重を減らすダイエットもありますがこれはいけません。
水分遮断で無理やり痩せた（やせた）体は一時的なものですから。
スポーツ選手なんかがよくやることですね。
水分といっても水道水には毒素が含まれている可能性があります。
水道水の毒素は熱を通すと消えますので、水道水を飲む際は１度熱を通して
から飲むのがよいですね。
市販されているミネラルウォーターを飲むのもよいですね。
一番いけないのは炭酸飲料です。
これは痩せる（やせる）どころかダイエットの敵となり、逆効果になります。
毒素を抜いたミネラルウォーターやお茶で必要な水分を補給しましょう♪
マイクロダイエット
マイクロダイエットはあまりにも有名ですね。
太りすぎを改善するために開発された栄養食！
水に溶かして飲むドリンクタイプやお湯にとかして飲むスープタイプ
など、複数のタイプが販売されています。
ダイエット飲料であると共に栄養食でもありますので、
健康を損なうことなくダイエットできることがマイクロダイエットの強み♪
カロリーはかなり低く設定されている上、
必要とされる栄養素のほとんどが含まれています。
マイクロダイエットは１日３食の内１回〜２回を通常の食事ではなく
マイクロ食をとる方式になります。
もちろんこれも一時的なものではなく、長く続けることが必須になりますね。
お茶ダイエットの効能
お茶ダイエットを実際に行っているという方は多いでしょうね。
しかし、飲んでも飲んでも脂肪がとれない、やせることができない、
という方は多いでしょう。
お茶はカロリーや血糖値を減らすものなので
即効性はないということを覚えておきましょう。
比較的取り組みやすいダイエット法ではありますが即効性がないのが特徴！
毎日繰り返し飲み続けることが重要ですね♪
お茶ダイエット
ダイエットに欠かせないのが水分補給！
お茶ダイエットはお茶で水分補給を行い、やせるダイエット法です！
お茶は血糖値やカロリーを下げるものですので有効ですし摂取しやすいですね♪
中国茶をためしてみるのもいいでしょう。
目安としては、１日、１リットル〜２リットルを飲みましょう♪
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