簡単 ダイエット 方法 ダイエットのプロの技を盗め！

運動ダイエットの効果！

運動をすることにより、脂肪を燃焼してくれる。
その中でも脂肪を燃焼してくれるのが筋肉です。

運動をすることにより、脂肪を分解するためのホルモンが分泌されます。
脂肪は筋肉に運ばれ、エネルギー源として利用されます。

ただし、激しい運動は禁物！脂肪が燃焼され始めるのは運動をはじめて
から３０分程度が経過してからになります。

つまり激しい運動を短くおこなうのではなく、
ゆったりした運動を長くつづけるようにこころがけましょう！