簡単 ダイエット 方法 ダイエットのプロの技を盗め！

肥満は体重ではなく、体全体に占める脂肪の割合「体脂肪」で判断します。いかに体重が軽くても、筋肉が少なくて脂肪だらけの人は「隠れ肥満」といって、りっぱな肥満に属してしまいます。この体脂肪を測るのには体脂肪計を使いますが、もし持っていない場合にはBMI（ボディーマスインディクス）でチェックしてみましょう。