簡単 ダイエット 方法 ダイエットのプロの技を盗め！

食事の際、血糖値が突然上がってしまわないような食べ方をオススメしたい。
ＧＩ値（血糖値が上がるスピード）が高いものを食べる場合にはその上昇を抑えてくれる「繊維質」「乳製品」「酢の物」と一緒にどうぞ。例えばパスタには粉チーズ・パンには牛乳・フライは南蛮漬けに・・などなど