冬のダイエット

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冬は寒いので、体内の代謝下がり、外で体を動かすことも減ります。
身体が脂肪を蓄えやすいのでどうしても太る方が多くなってくる季節・・
なのにイベントごとも多くて困っちゃう・・というかた、多いのでは？
身体を温める（陽食材）を選び加熱して食べる・温泉などで体を温めるなど
身体を冷やさない工夫を日常に習慣化してみましょう。この「冷え」が
なくなるだけでもずいぶんと違うはずです。また、冬でも体を動かす方法はあるので
お部屋の中でもできるダンベルやヨガ・ストレッチなどをして血行をよくするのを
心がけましょう。冬どもきちんとそうしていることが励みになって、
イベントで羽目をはずして「え～い食べちゃえ！冬は太るのよ！仕方ないのよ！」
と開き直って食べ過ぎる・・ということもなくなるでしょう。