咀嚼ダイエット

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よく噛まず、次から次へともぐもぐ・・こうやってあまり味わうこともなく
早く食べてしまうのはダイエットにためによくありません。よく噛むことで
その食材の深の味が分ってくるし、脳が刺激されて満足します。また、血糖値が
突然上がるのも防げる・・いいこと尽くしです。早く食べないと時間がないの！
と言って、早食いして無駄なエネルギーを摂取するのであれば、食べるものを
選んで、味わって満足した方がはるかに良いでしょう。なによりその食材を味わう
こと・意識してみてください。