簡単 ダイエット 方法 ダイエットのプロの技を盗め！

肥満とは何なのかということを書いておきますね。

ただ見た目が太っているというのを肥満というのではなく、
体脂肪率により決まります。

人間の体を構成する栄養素のなかで脂肪の割合が多いことを肥満というわけです。

つまりは体脂肪率がすべてということになります。

健康な体脂肪率は、

成人男性が　１５％〜１８％
成人女性が　２０％〜２５％

これよろ体脂肪率が多いようであれば肥満ということになります。