簡単 ダイエット 方法 ダイエットのプロの技を盗め！

リバウンドはダイエットの最大の敵です！！
本気でやせたいと思っている方はその対策を考えておかなくてはいけませんね。

リバウンドは体の変化により起こるものですのでその対策は
リバウンドしない体を作っていくことです（・∀・）。

その具体的な対策は、極度の食事制限をしないこと。
そして極度の運動をしないことです。

極度の食事制限や運動をしたときに体は変化をおこします。
最大限のカロリーを摂取しようとします！
そしてカロリー消費を最小限に抑えようとします。

これが極度なダイエット時の体の対応ですね。
まあ、簡単に言えば体がダイエットモードに切り替わったということですね♪

この効果に個人差はありますが徐々にやせてきたとします。
そのとき極度の食事制限や運動をやめたらどうなるでしょうか・・・・

体はダイエットモードになっているのに、食事をたくさんとったり、
運動をやめたり・・・

これによってリバウンドが発生してしまい、人によっては元の体重より
増えてしまったということになるのです（ＴωＴ） ﾉｵｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ

つまり、本気で痩せたい（やせたい）と考えているのであれば、
まずはリバウンドしない体づくりをします。

それには極度なダイエットを控え、徐々に体を慣らしていくことがよいですね♪